Yoga/träning/hälsa

Klassbeskrivningar

Hatha yoga flow – Kraft, rörlighet och inre lugn 🧘‍♀️✨
Hatha yoga flow är klassen där vi förenar kroppens fysiska styrka med ett mentalt lugn. Här får du yoga i mer fysiska rörelser för att sedan landa i vilsamma positioner som ger utrymme för återhämtning.

I den här klassen ges du möjlighet att praktisera  rörlighetsträning balans och styrka, samtidigt som du vill träna din förmåga att vara helt och hållet här och nu.

Hatha yoga flow passar alla. Det spelar ingen roll om du är en van yogi eller om det är första gången du står på en matta. Rörleserna anpassas efter dina unika förutsättningar.

Träna i en unik miljö! Här  på Åbylunds gård får du utrymme att fokusera helt på dig själv i en harmonisk och lantlig atmosfär.

___________________________________________________________________

Funktionell träning – Styrka för livet och vardagen 💪✨
Vill du ha en kropp som inte bara ser stark ut, utan som faktiskt känns stark, smidig och balanserad i allt du gör?

I den här funktionella träningen fokuserar vi på naturliga rörelser som utmanar hela kroppen samtidigt. Istället för att träna en muskel i taget, jobbar vi med kedjor av rörelser som förbättrar din styrka, rörlighet och balans på ett sätt som du har nytta av långt utanför träningsmattan.

Vi använder den egna kroppen som främsta redskap och förstärker ibland med hantlar, gummiband eller yogablock för att utmana oss lite extra.

Varje pass är noggrant sammansatt för att aktivera många muskelgrupper samtidigt, vilket gör träningen både effektiv och funktionell.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Varje övning går att anpassa – vi skalar upp eller ner utifrån din nivå och dina förutsättningar idag.

Välkommen!

Vänliga hälsningar

Jennifer